Encontrar equilíbrio na vida é essencial para atletas amadores que enfrentam as pressões do treinamento e da competição. Este artigo explora a resiliência como um fator chave para melhorar o desempenho, desenvolvendo determinação por meio do estabelecimento de metas e desafios, e promovendo a força mental com práticas de atenção plena. Também aborda erros comuns…

Atletas amadores frequentemente enfrentam dificuldades para equilibrar os compromissos esportivos com a vida pessoal, afetando sua resiliência mental e desempenho. O Aconselhamento de Equilíbrio de Vida melhora a resistência mental, promove a determinação e desenvolve estratégias de enfrentamento. As principais técnicas incluem definição de metas, práticas de mindfulness e construção de uma rede de apoio….