Construir resiliência é crucial para atletas amadores, pois melhora a resistência e ajuda a superar contratempos. Este artigo explora estratégias como abraçar desafios, estabelecer metas específicas e refletir sobre o progresso. Também destaca a importância de cultivar uma rede de apoio e praticar a atenção plena. Compreender as influências regionais no desenvolvimento da resiliência pode…